সিতোকাই বাংলাদেশ কোচেস কাউন্সিলShitokai Bangladesh Coaches Council Technical Advisers: Executive Committee: ১ জনাব নাজমুল হাসান অভি (সভাপতি ঢাকা)২ জনাব মজিবুর রহমান খান ( সহ-সভাপতি ঢাকা)৩ জনাব কবির আকবর চৌধুরী তাজ ( সহ-সভাপতি জয়পুরহাট)৪ জনাব বাকী বিল্লাহ মারুফ ( সহ-সভাপতি ঢাকা)৫ জনাব আহম্মেদ আব্দুল্লাহ ( সহ-সভাপতি পাবনা)৬ জনাব মো: বকুল হোসেন (সহ-সভাপতি রাজশাহী)৭ জনাব বাদল লাল…
Read More
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ১৯/১০/২০২২ এর প্রতিবেদনের সারমর্ম অংশে বলা হয়েছে, নিয়মিত শারীরিক কর্মকাণ্ড শারীরিক, মানসিক—দুই ধরনের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সব বয়সী ও সামর্থ্যের মানুষের জন্য শারীরিক কর্মকাণ্ড লাভজনক। স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অলস বা নিষ্ক্রিয়ভাবে বসে থাকা কমিয়ে শারীরিক পরিশ্রমের কাজ শুরু করা উচিত। বর্তমান বিশ্বের ৮১ শতাংশ কিশোর-কিশোরী ও ২৭ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার…
Read More
বাচ্চারা অনেক মেজাজি হয়ে যাচ্ছে এর মূল কারন হলো জাংক ফুড এসবের কারনে তারা সবসময় হাইপার হয়ে থাকছে তাই একটু Careful হতে হবে তাদের Natural Food এ তাদের আস্তে আস্তে অভ্যস্ত করতে হবে শুরুতেই তারা খেতে চায়না।৫ থেকে ৭ বছর পর্যন্ত যদি তাকে কন্ট্রোল করতে পারেন যে বাহিরের খাবারের টেস্ট যেনো তার কাছে না যায়…
Read More
ব্যায়াম করলে এন্ডোরফিন, সেরোটোনিন প্রভৃতি কেমিক্যালের ক্ষরণ হয়। এন্ডোরফিন হল দৃঢ় সংকল্প এবং আনন্দের হরমোন। এটি মেজাজ ভাল করে এবং শারীরিক ব্যথা এবং মানসিক চাপ কমায়। সেরোটোনিন ইচ্ছা শক্তি, আত্ম-সম্মানবোধ, অভ্যন্তরীণ সন্তুষ্টি, আত্মবিশ্বাস এবং উদ্দেশ্যের অনুভূতি বাড়ায়। তাছাড়া সেরোটোনিন মনে সুখী সুখী ভাব আনে।প্রতিদিন নিয়ম করে ৩০-৪০ মিনিট হাঁটাও ব্যায়ামের অংশ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও)…
Read More