ব্যায়াম করলে এন্ডোরফিন, সেরোটোনিন প্রভৃতি কেমিক্যালের ক্ষরণ হয়। এন্ডোরফিন হল দৃঢ় সংকল্প এবং আনন্দের হরমোন। এটি মেজাজ ভাল করে এবং শারীরিক ব্যথা এবং মানসিক চাপ কমায়। সেরোটোনিন ইচ্ছা শক্তি, আত্ম-সম্মানবোধ, অভ্যন্তরীণ সন্তুষ্টি, আত্মবিশ্বাস এবং উদ্দেশ্যের অনুভূতি বাড়ায়। তাছাড়া সেরোটোনিন মনে সুখী সুখী ভাব আনে।প্রতিদিন নিয়ম করে ৩০-৪০ মিনিট হাঁটাও ব্যায়ামের অংশ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও)…
Read More
√পুস্টিকর সুষম খাবার গ্রহণ।√শারীরীক অসুস্থতা মুক্ত থাকা।√পর্যাপ্ত পানি পান করা।√পরিমিত ঘুমানো।√মানসিক চাপ মুক্ত থাকা।√হাসিখুশি থাকা।√বন্ধুবান্ধবের সাথে সুন্দর সময় কাটানো।√মস্তিস্কের ব্যায়াম করা অর্থাৎ মানসিক শ্রম প্রয়োজন এমন গণিত, পাজল সমাধান; জটিল চিন্তা ভাবনা করা। সাইকোলজিস্ট মিথিলা হাওলাদার ইতি।যোগাযোগঃ ০১৬৭-২০৫০২৩৫ Our Website: https://martialartbd.comTry us on youtube: https://cutt.ly/vZktSEdOur other Pages: https://www.facebook.com/martialartdska/ https://www.facebook.com/mmabdofficial/ https://www.facebook.com/shonirakhraa/4.https://www.facebook.com/Dhaka.ShitoyuKarateAcademy/5.https://www.facebook.com/dhakashitoryukarate/6.https://www.facebook.com/DhakaShitoryuKarateAcademy/7.https://www.facebook.com/senseinazmunsahadath #Karate #Karateka #Karatekids #martialart #fight…
Read More
মনোবিজ্ঞান বলে, যখন আপনি রোমান্টিক মুডে থাকেন তখন আপনার মস্তিষ্ক কম কাজ করে৷ মনোবিজ্ঞান বলছে, যিনি রোমান্টিক রিলেশনশিপ করছেন তিনি অনেক সুখি জীবন পার করেছেনI এই ধরনের মানুষদের কাছে ডিপ্রেশন কিংবা হার্ট অ্যাটাক এর মত রোগ ধারের কাছেও আসতে পারে না , আর এটাই ভালোবাসার যাদু! সাইকোলজিস্ট মিথিলা হাওলাদার ইতি যোগাযোগঃ ০১৬৭-২০৫০২৩৫ Our Website: https://martialartbd.comTry…
Read More
“ঢাকা সিতরিউ কারাতে একাডেমীতে ভর্তি চলছে, এখানে শেখানো হয়ঃ * কারাতে, কুংফু, উশু, শোর্ড ট্রেনিং, লং স্টিক, চেইন স্টিক সহ বিভিন্ন ধরনের আত্মরক্ষামুলক প্রশিক্ষণ দেয়া হয়। *’ছোট বড় সকল বয়সি ছেলে ও মেয়েদের জন্য উন্মুক্ত’* *’মহিলাদের জন্য রয়েছে আলাদা মহিলা প্রশিক্ষক এর সুব্যবস্থা।’* ★ঠিকানাঃ (*১ম শাখা*) ৪ নং দনিয়া, হোসেন টাওয়ার, কদমতলী, (ব্যাংক এশিয়া ভবন…
Read More