বাচ্চারা অনেক মেজাজি হয়ে যাচ্ছে এর মূল কারন হলো জাংক ফুড এসবের কারনে তারা সবসময় হাইপার হয়ে থাকছে তাই একটু Careful হতে হবে তাদের Natural Food এ তাদের আস্তে আস্তে অভ্যস্ত করতে হবে শুরুতেই তারা খেতে চায়না।৫ থেকে ৭ বছর পর্যন্ত যদি তাকে কন্ট্রোল করতে পারেন যে বাহিরের খাবারের টেস্ট যেনো তার কাছে না যায়…
Read More
ব্যায়াম করলে এন্ডোরফিন, সেরোটোনিন প্রভৃতি কেমিক্যালের ক্ষরণ হয়। এন্ডোরফিন হল দৃঢ় সংকল্প এবং আনন্দের হরমোন। এটি মেজাজ ভাল করে এবং শারীরিক ব্যথা এবং মানসিক চাপ কমায়। সেরোটোনিন ইচ্ছা শক্তি, আত্ম-সম্মানবোধ, অভ্যন্তরীণ সন্তুষ্টি, আত্মবিশ্বাস এবং উদ্দেশ্যের অনুভূতি বাড়ায়। তাছাড়া সেরোটোনিন মনে সুখী সুখী ভাব আনে।প্রতিদিন নিয়ম করে ৩০-৪০ মিনিট হাঁটাও ব্যায়ামের অংশ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও)…
Read More
√পুস্টিকর সুষম খাবার গ্রহণ।√শারীরীক অসুস্থতা মুক্ত থাকা।√পর্যাপ্ত পানি পান করা।√পরিমিত ঘুমানো।√মানসিক চাপ মুক্ত থাকা।√হাসিখুশি থাকা।√বন্ধুবান্ধবের সাথে সুন্দর সময় কাটানো।√মস্তিস্কের ব্যায়াম করা অর্থাৎ মানসিক শ্রম প্রয়োজন এমন গণিত, পাজল সমাধান; জটিল চিন্তা ভাবনা করা। সাইকোলজিস্ট মিথিলা হাওলাদার ইতি।যোগাযোগঃ ০১৬৭-২০৫০২৩৫ Our Website: https://martialartbd.comTry us on youtube: https://cutt.ly/vZktSEdOur other Pages: https://www.facebook.com/martialartdska/ https://www.facebook.com/mmabdofficial/ https://www.facebook.com/shonirakhraa/4.https://www.facebook.com/Dhaka.ShitoyuKarateAcademy/5.https://www.facebook.com/dhakashitoryukarate/6.https://www.facebook.com/DhakaShitoryuKarateAcademy/7.https://www.facebook.com/senseinazmunsahadath #Karate #Karateka #Karatekids #martialart #fight…
Read More
কোনও ধাক্কায় খুব কষ্ট পেলে প্রথমে আপনি প্রতিদিন কাঁদবেন, তারপর একদিন পরপর কাঁদবেন, তারপর সপ্তাহে একদিন কাঁদবেন, তারপর মাসে একবার কাঁদবেন এভাবেই একদিন ধীরে ধীরে আপনার কান্নাগুলো থেমে যাবে। সেদিন আপনার আর ব্যাথা করবে না, আপনি আর অঝোরে কান্না করবেন না, কারণ ভেতরের ক্ষতটা শুকিয়ে গেছে, তখন শুধু মনে থাকবে, একদিন আপনি প্রচণ্ড আঘাত পেয়েছিলেন!…
Read More
মনোবিজ্ঞান বলে, যখন আপনি রোমান্টিক মুডে থাকেন তখন আপনার মস্তিষ্ক কম কাজ করে৷ মনোবিজ্ঞান বলছে, যিনি রোমান্টিক রিলেশনশিপ করছেন তিনি অনেক সুখি জীবন পার করেছেনI এই ধরনের মানুষদের কাছে ডিপ্রেশন কিংবা হার্ট অ্যাটাক এর মত রোগ ধারের কাছেও আসতে পারে না , আর এটাই ভালোবাসার যাদু! সাইকোলজিস্ট মিথিলা হাওলাদার ইতি যোগাযোগঃ ০১৬৭-২০৫০২৩৫ Our Website: https://martialartbd.comTry…
Read More
কাটাতে প্যারেন্টিং এ যা যোগ করবেন বাচ্চারা অনেক মেজাজি হয়ে যাচ্ছে এর মূল কারন হলো জাংক ফুড এসবের কারনে তারা সবসময় হাইপার হয়ে থাকছে তাই একটু Careful হতে হবে তাদের Natural Food এ তাদের আস্তে আস্তে অভ্যস্ত করতে হবে শুরুতেই তারা খেতে চায়না। ৫ থেকে ৭ বছর পর্যন্ত যদি তাকে কন্ট্রোল করতে পারেন যে বাহিরের…
Read More