বাচ্চারা অনেক মেজাজি হয়ে যাচ্ছে

বাচ্চারা অনেক মেজাজি হয়ে যাচ্ছে এর মূল কারন হলো জাংক ফুড এসবের কারনে তারা সবসময় হাইপার হয়ে থাকছে তাই একটু Careful হতে হবে তাদের Natural Food এ তাদের আস্তে আস্তে অভ্যস্ত করতে হবে শুরুতেই তারা খেতে চায়না।
৫ থেকে ৭ বছর পর্যন্ত যদি তাকে কন্ট্রোল করতে পারেন যে বাহিরের খাবারের টেস্ট যেনো তার কাছে না যায় এটা তার জন্যেই ভালো। আর প্রতিদিন স্কুলে আসা যাওয়ার পথে যদি একবার ও ওকে এটা কিনে দেন সেই স্বাদ টা যদি তার কাছে চলে যায় তবেই সে আস্তে আস্তে মেজাজি হয়ে যেতে শুরু করে এবং তখনি সে Deficiency disease এ ভোগা শুরু করে তার সাথে Depression ও দেখা দেয়।
বাচ্চারা যখন parenting টা ভালো পায়না পরিবারের সবাই Rude Behave করে বা বাচ্চা তখন
Depression এ ভোগে বাচ্চার Confidence level বাড়ানোর জন্য বাবা মাই যথেষ্ট। সবসময় তাকে বলবেন তুমি এই খাবার খাও বলেই তুমি এতো সুন্দর তোমার চুল, চোখ, হাসিটা এতো সুন্দর তখন ওর আগ্রহ বাড়বে তবে কখনোই কারো সাথে বাচ্চার Compare করবেন না। বাচ্চার খাবার তার নিজের হাতে খেতে দিন কখনোই তাকে খাইয়ে দিবেন না এবং প্রতি বেলায় একটা সময় নির্ধারণ করে দিবেন যে বাবা এই সময়ের মধ্যে তোমাকে এই খাবার টা শেষ করতে হবে তখন কিন্তু সে আস্তে আস্তে সাহস পাবে যে না আমার হাতেই আমি আমি খেতে পারবো।
কখনোই বাচ্চার খাবার সময় কোনোরকম কোনো ইলেকট্রনিক ডিভাইস বাচ্চার সামনে দিবেন না বাচ্চাকে বোঝাতে হবে খাবার খাওয়া একটা ইবাদাত আর খাবার খাওয়ার সময় মনোযোগ দিয়ে খাবার খেলে তার টেষ্ট টা আমরা পাবো কেননা এই খাবার থেকে আমার IQ ডেভেলপ হয় আমার বুদ্ধি বিকাশ হয় তাই খাবার খেতে হবে খুব মনোযোগ সহকারে আমি কি খাচ্ছি কি টেষ্ট নিচ্ছি এবং পরবর্তীতে আমি কি খেতে পারবো এই বাচ্চাই কিন্তু বলে দিতে পারবে যে এই খাবারে কোন কোন উপাদান রয়েছে এবং তা আমাদের শরীরের জন্য কতোটা উপকারী।
কিন্তু এখনকার বাচ্চারা কি খাচ্ছে সে নিজেরাও জানেনা কারন Perents তার হাতে তাকে খেতেই দেয়না সে খাচ্ছে অন্যের হাতে সে কিভাবে বুঝবে। তাই ৫ থেকে ১০ বছরের বাচ্চাদের Mental Development এর পাশাপাশি physical Development এর যে খাদ্য গুলোকে আপনারা
include করবেন তার মধ্যে অন্যতম Natural খাবার থাকতে হবে অবশ্যই। এবং দুধকে কখনোই বাদ দেয়া যাবেনা কারন এই সময় Protein deficiency হয় আর এই সময় তার গ্রোথ হতে শুরু করে। তাই তিন বেলায় তার খাবারের মধ্যে অবশ্যই প্রোটিন থাকতে হবে, অনেক বাচ্চা মাছ খেতে চায়না সে ক্ষেত্রে তার খাদ্য তালিকায় ডাল রাখা যেতেই পারে সেই সঙ্গে লাউ, মিষ্টি কুমরা চালকুমড়া, ঝিঙা, চিচিঙ্গা এগুলো তাদের দিতে হবে কারন এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে পানি আছে যা বাচ্চার শরীরে পানির চাহিদা পূরন করবে।